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STEP2の進め方

この度は、STEP2(意欲向上)のセッションをお申込み下さいまして誠に有難うございます。60分のお時間を大切に使うため、事前にこちらのページをご一読頂くことで、当日の説明を一部割愛させて頂きたいと考えております。3分程度で読める内容にまとめましたので、お忙しい中恐縮ですがご協力頂けますと幸いです。

 

STEP2
ゴールへ向かう意欲を高める

動機付け
イメージが人に与える影響はとても大きく、イメージは心の状態に影響を与え、心の状態は身体の状態に影響を与え、身体の状態は行動に影響を与えます。良いイメージを持つことが、良い行動変容に繋がっていきます。ヒプノセラピーで、ゴールを達成した素晴らしい自分の状態のイメージを、心へインプットします。
 
STEP2では、ヒプノセラピーで「目標を達成したい!」「目標を達成出来そう!」という気持ちを高めていきます。一言で言うと、「意欲向上」のためのセッションです。「こんなこと出来たらいいな」という気持ちを、「この目標は本当に実現するんだな!」という気持ちへ変えていくお手伝いをさせて頂きます。
 
STEP2-1
 
ヒプノセラピーには2種類のセッションがあります。「プラスのイメージを無意識に定着させる」ものと、「無意識に定着したマイナスのイメージを手放す」ものの2つです。
 
STEP2-2
 
STEP2は、「目標達成したときのイメージ」や「過去の素晴らしい体験のイメージ」を無意識に定着させて、目標達成の意欲を高めるセッションです。
 

それでは、当日のセッションの進め方をご説明します。

 

STEP2-3

 

達成したい目標をお伺いした後、催眠状態へ誘導します。皆さんにお願いしたいことは、リラックスできる姿勢で、目を軽く閉じ、深く呼吸をしながら、私の声に耳を傾けて頂くことだけです。「ヨガ」をされている方は、それに近い状態だと思って頂ければと思います。「禅」「瞑想」「マインドフルネス」といったものにも近い状態です。

 

STEP2-4

 

催眠状態(イメージが浮かびやすい状態)になったら、イメージの中で「過去から未来の人生の時間軸」を行ったり来たりしながら、過去の素晴らしい体験や、目標を達成した未来の状態を体験していきます。
まずは、時間軸上に、「現在の自分」「目標を達成した自分」「達成したその先の未来」の3つの地点があることをイメージしてください。
 
STEP2-5
 
そして、この時間軸上には、目標達成に役立ちそうな過去の素晴らしい経験が「3つ」あることをイメージしてください。何日前のことでも、何年前のことでも構いません。さらに、現在から目標達成までの間にも3つの地点があるとイメージしてください。「ホップ、ステップ、ジャンプ!」で目標達成の地点にたどり着くようなイメージです。
 

この時間軸のイメージが出来たら、それぞれの地点のイメージを鮮明に膨らませていきます。そして、そのイメージを無意識に定着させていきます。

 

STEP2-6

 

このセッションの大切なポイントは、「パッと思い浮かんだこと」を言葉にすることです。「本当にこんな過去の経験あったかな…?」と考えすぎたり、「本当にこんな未来が実現するのかな…?」と不安に思ったりすることなく、心にふと浮かんだことを、そのまま言葉にしてみてください。それは、無意識が教えてくれる大切なイメージです。

 

STEP2-7

 

各地点でプラスのイメージを膨らませているときに、「アンカリング」をします。「アンカリング」とは「条件付け」のことです。「この刺激があったら、この反応が起こる」と無意識に定着させます。例えば、犬に餌をあげるときにベルを鳴らし続けていると、犬はベルが鳴るだけでよだれを垂らすようになります。人間であれば、「好きだった音楽を聞く」という刺激があると、「当時のことを思い出す」という反応が起きる方も多いかもしれません。

 

STEP2のセッション中、プラスのイメージを膨らませているときに、ご自身の身体の一部に触れて頂きます。そうすることで、セッション終了後も、その部分に触れることで、プラスのイメージを思い出せるようになります。

 

STEP2のセッションは、目標達成の意欲が高まるだけでなく、目標がより具体的になるという効果も期待出来ます。STEP1で設定した目標が少し漠然としていた方も、STEP2によって腹落ちする目標になることも多いです。

 

STEP2のセッション後は、ぜひ目標達成に向けて前へ進んで頂けたら嬉しいです!前へ進んでいると、「そうさせまい」とする自分のネガティブな考え方の癖が見えてくることがありますが、それを取り除くのがSTEP3のセッションです。STEP3のセッションも併せて受けて頂くことをお勧めしていますが、実施有無につきましては、相談者様のご判断にお任せしております。
 

ご不明な点がございましたら、セッション当日に、どんなことでもお気軽にご質問ください。それでは、当日お会い出来ますことを楽しみにしています!

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