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毎日生活していると、不安になったり、イライラしたり、苦しかったり…いろんなネガティブな気持ちを感じてストレスが溜まることってありますよね。   アルバート・エリスの論理療法を日々の生活に取り入れることで、そんなストレスがスッと消えて楽にな...

「いつもネガティブな感情が頭の中をぐるぐるしてしまう」「心配性で良くないことばかり考えてしまう」、そんな方は「思考の落とし穴」にはまってしまっているかもしれません。   自分の「２つの思考の落とし穴」に気付くことによって、穴にはまることを...

「人間関係がうまくいかない」「仕事で失敗してしまった」「コロナで生活スタイルが大きく変わってしまった」などなど…日常生活の中では本当に様々なストレスがありますよね。   ストレスの対処法は色々ありますが、今回のブログでは、私がキャ...

「目標」や「望ましい方向」へクライアントを動機づけたい、でもなかなか上手くいかない…。キャリアコンサルタントの方や、対人支援の仕事をされている方の中には、そんな経験をされた方もいらっしゃるかもしれません。そんな時には「動機づけ面接法」の活...

キャリア理論家であるサビカス博士の理論は、「様々な転機を乗り越える方法」を教えてくれます。転職、部署異動、結婚、出産、退職など…人生にはいろいろな転機がありますよね。   「自分の人生物語の書き手になる」ことを目指すサビカス博士の理論は、...

転職、結婚、出産、休職、退職、などなど...人生には様々な転機が訪れます。転機を乗り越えるためのキャリア理論は色々ありますが、どうせだったらワクワク楽しみながら取り組めるものを使いたいですよね！ アメリカのキャリア理論家サビカス博士は、...

就職活動や転職活動のとき、沢山企業があって「どの企業が自分に合ってるのか？」を考えると疲れてしまうことってありますよね。 また、退職や独立をしようと思うとき、「本当に退職・独立して良いのかな？」と不安になることがあるのではないでしょうか...

「どの仕事にしようかな…」「今結婚／離婚していいのかな…」「どの家／車を買おうかな…」などなど、人生の中で大きな選択をするタイミングってありますよね。   「なんとなくこっち！」と決めることも時には必要かもしれませんが、後に後悔しない選択...

「仕事は順調だけど心が満たされない」「仕事で疲れて休日は一日中寝てしまう」そんな方は、一度サニー・ハンセンの理論で自分の人生を見つめ直すことで、より良く生きるためのヒントを見つけることが出来るかもしれません。 結婚・出産・介...