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転職、退職、解雇、離婚、死別など…「何かが終わりを迎えた」とき、「何かを手放さなくてはいけない」ときって、しんどいですよね。 「終わり」を乗り越えるヒントをくれるのが、アメリカの教授ブリッジズの著書『トランジション』。彼の著書によると、「終...

「思いもよらない部署に異動になった」「コロナで仕事が激減した」「病気で休職することになった」などなど…。おそらく誰もが、自分のキャリアに「想定外」のことが起こる経験をされるのではないでしょうか。 予測不可能なことの方が多い人生。長期的なキャ...

就職、転職、結婚、離婚、昇格、降格、出産、死別、などなど…。人生には本当に様々な転機がありますよね。転機を迎えると「これからどうすれば良いんだろう？」という不安な気持ちや、「今の状況を乗り越えられる気がしない…」という絶望感を感じることもあ...

毎日生活していると、不安になったり、イライラしたり、苦しかったり…いろんなネガティブな気持ちを感じてストレスが溜まることってありますよね。 アルバート・エリスの論理療法を日々の生活に取り入れることで、そんなストレスがスッと消えて楽になるかも...

「いつもネガティブな感情が頭の中をぐるぐるしてしまう」「心配性で良くないことばかり考えてしまう」、そんな方は「思考の落とし穴」にはまってしまっているかもしれません。 自分の「２つの思考の落とし穴」に気付くことによって、穴にはまることを回避で...

「人間関係がうまくいかない」「仕事で失敗してしまった」「コロナで生活スタイルが大きく変わってしまった」などなど…日常生活の中では本当に様々なストレスがありますよね。 ストレスの対処法は色々ありますが、今回のブログでは、私がキャリアカウンセリ...

「目標」や「望ましい方向」へクライアントを動機づけたい、でもなかなか上手くいかない…。キャリアコンサルタントの方や、対人支援の仕事をされている方の中には、そんな経験をされた方もいらっしゃるかもしれません。そんな時には「動機づけ面接法」の活用...

キャリア理論家であるサビカス博士の理論は、「様々な転機を乗り越える方法」を教えてくれます。転職、部署異動、結婚、出産、退職など…人生にはいろいろな転機がありますよね。 「自分の人生物語の書き手になる」ことを目指すサビカス博士の理論は、漫画・...

転職、結婚、出産、休職、退職、などなど...人生には様々な転機が訪れます。転機を乗り越えるためのキャリア理論は色々ありますが、どうせだったらワクワク楽しみながら取り組めるものを使いたいですよね！アメリカのキャリア理論家サビカス博士は、「自分...

就職活動や転職活動のとき、沢山企業があって「どの企業が自分に合ってるのか？」を考えると疲れてしまうことってありますよね。また、退職や独立をしようと思うとき、「本当に退職・独立して良いのかな？」と不安になることがあるのではないでしょうか。そん...